Reprendre, Avancer, Performer
Reprendre, Avancer, Performer
Définition :
Une blessure survient lorsque la capacité du corps à résister à une contrainte est dépassée. Cette contrainte peut être :
Aiguë : par un choc, un mouvement brusque ou une sollicitation excessive ponctuelle. (entorse/fracture)…
L’échauffement prépare l’organisme à effectuer un effort dépassant son rythme de base. En renforcement musculaire, il ne s’agit pas simplement de « monter le cardio », mais de préparer de manière spécifique les structures qui vont être sollicitées afin d’optimiser la séance et de limiter le risque de blessure…
Développer la force ne concerne pas uniquement les sports de force. C’est un levier central de la performance, de la prévention des blessures et de l’efficacité du mouvement, quel que soit le profil de l’athlète.
Concrètement, le travail de la force permet…
Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et le MMA sont parmi les disciplines les plus exigeantes physiquement. Ils sollicitent intensément les épaules, les hanches, les genoux, la colonne, ainsi que la préhension, tout en imposant des contraintes répétées en traction, pression, torsion et rotation…